Odpowiednie urządzenie sypialni znacznie zwiększa jakość snu, co z kolei wpływa na nasze samopoczucie oraz zdrowie psychiczne. Wybierając meble do sypialni, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na materace do spania oraz łóżka. Nie bez znaczenia jest również kolor ścian i różnego rodzaju dodatki, które zdobią pokój. Jak urządzić sypialnię, aby cieszyć się zdrowym snem?
Łóżko - ważny mebel w każdej sypialni
Nie tylko ładne, ale również solidne wykonane łóżko do sypialni to podstawa dobrego snu. Na trwałość mebla duży wpływ ma materiał, z którego został on wykonany. Do wytrzymałych tworzyw zalicza się m.in. drewno. Korzystnym rozwiązaniem jest również wybór ramy łóżka wykonanej z płyt MDF oraz HDF - są nieco tańsze, a przy tym solidne i wytrzymałe. Warto także zwrócić uwagę na łóżka tapicerowane - szczególnie modne są dziś łóżka do sypialni pokryte przyjemnymi w dotyku, miękkimi materiałami.
Jeśli któryś z domowników lubi czytać przed snem, warto wybrać łóżko do sypialni z zagłówkiem. Miękki i wysoki gwarantuje komfort podczas siedzenia, a ponadto stanowi ozdobę pomieszczenia. Na rynku dostępne są łóżka z zagłówkiem pasujące do każdego wystroju. Do wnętrz utrzymanych w surowym stylu dobrze wybrać proste łóżko w nieco industrialnym charakterze. Z kolei sypialnie w stylu romantycznym, glmour czy nowojorskim z pewnością doskonale ozdobi łóżko tapicerowane z pikowanym zagłówkiem. Zastanawiając się, jakie łóżko wybrać, powinno się także zwrócić uwagę na to, czy posiada ono pojemnik na pościel. Takie modele sprawdzają się szczególnie w niewielkich pomieszczeniach, kiedy nie możemy obok łóżka ustawić dodatkowej komody lub skrzyni.
Dla zdrowego snu istotna jest również przestrzeń, na której można komfortowo się położyć. Optymalna szerokość łóżka jednoosobowego wynosi 90 cm, z kolei łóżka dwuosobowego - min. 140 cm. Dla osób, które marzą o łóżku w iście hotelowym stylu polecane są tzw. łóżka kontynentalne. To modele, w których kilkuwarstwowy materac wbudowany jest w ramę łóżka. Dzięki temu łóżko jest znacznie wyższe niż standardowe i dodatkowo wyjątkowo prezentuje się w sypialni.
Jaki materac wybrać?
Na to, czy obudzimy się rano wyspani i zrelaksowani niemały wpływ ma materac. Dzisiaj producenci i sprzedawcy oferują ogromny wybór produktów, dzięki czemu materac można idealnie dopasować do własnych potrzeb. Wybierać można spośród wielu rodzajów, wśród których niezwykle popularne są: materace kieszeniowe - doskonale dopasowujące się do ciała, lateksowe - szczególnie polecane alergikom, piankowe - lekkie i nieulegające odkształceniom, a także modele hybrydowe. To, który z nich sprawdzi się w sypialni, zależy przede wszystkim od oczekiwań domowników.
Podczas wyboru idealnego modelu należy przede wszystkim wziąć pod uwagę jego wielkość. Materac powinien być dopasowany rozmiarem do ramy łóżka. Istotnym parametrem jest także poziom twardości, który z reguły dobieramy do wagi osoby mającej na nim spać. Należy pamiętać, aby materac dopasował się do sylwetki i stanowił doskonałą podporę dla całego ciała. Zdecydowanie należy unikać efektu zbyt mocnego zapadania się w materac - oznacza to, że jest on zbyt miękki.
Kłopotliwe często okazuje się dobranie odpowiedniego materaca dla pary. Tutaj materac musi być komfortowy dla obu osób. Warto zwrócić uwagę na modele kieszeniowe, w których każda sprężyna znajduje się w osobnej kieszonce i dzięki temu nie powoduje drgań innych sprężyn. Osoby śpiące na jednym łóżku nie odczują wówczas ruchów partnera. Jeśli partnerzy znacznie różnią się od siebie po względem wagi oraz wzrostu, mogą zdecydować się na dwa oddzielne materace. Ich powierzchnię doskonale wyrówna wówczas materac nawierzchniowy.
Komfortowa pościel do każdej sypialni
Na jakość snu wpływa również sama pościel. Zależnie od pory roku możemy użytkować kołdry i poduszki przeznaczone na lato oraz zimę. W obu przypadkach pościel powinna zapewnić użytkownikom komfort cieplny, jakiego w danym momencie oczekują. Warto wybierać pościel wykonaną z materiałów przepuszczających powietrze, co pozwoli utrzymać optymalną mikrowentylację oraz odprowadzanie wilgoci. Istotne jest również wypełnienie kołdry czy poduszki. Jednym z bezpiecznych i komfortowych materiałów jest wysokopuszysta włóknina z otoczką silikonową - niezwykle sprężysta i odporna na zgniatanie. Wiele produktów posiada również wypełnienie antyalergiczne, co jest szczególnie ważne przy wyborze pościeli dla osób mających problemy zdrowotne.
Ważną rolę odgrywają w sypialni kolory. Dobrze, jeśli ściany czy dodatki utrzymane są w kolorach wprowadzających harmonię, stan spokoju, równowagi, relaksu czy bezpieczeństwa. Do sypialni zatem doskonale nadają się odcienie zieleni, błękitu, różu czy szarości. Nie można także zapominać o tym, że w sypialni powinien panować porządek. Ład i harmonia zdecydowanie wpłyną na jakoś snu.
